При составлении рациона стоит придерживаться принципа «80/20», в котором около 80 процентов рациона составляют полезные продукты, а оставшиеся 20 процентов — десерты, выпечка, некоторые виды колбас и другие любимые блюда. Об этом рассказала Мария Шаманская.

Ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова рассказала ТАСС, что трансдермальные патчи не работают как самостоятельное средство для похудения.

Дневная норма потребления сахара составляет не более 12 чайных ложек, в идеале его потребление следует сократить в два раза — до 6 чайных ложек в день.

Хавьер Альбарес заявил, что к ухудшению качества сна может привести множество факторов.

Антиоксиданты, помимо защиты клеток от окислительного стресса, влияют также на аппетит, обмен веществ и жировую ткань.

Слушать музыку в наушниках следует не больше двух часов на громкости до 80 дБ.

Осенью лучше пить обычный чай, травяные настои, напитки на основе шиповника, какао или теплое молоко.

Детям не стоит давать сгущенное молоко, поскольку оно может ухудшить их психоэмоциональное состояние.

Лечение йододефицита самостоятельно может быть опасно для здоровья.

Главное, что стоит уяснить: не надо «тащить партнёра в зал», надо искать активность, которая не воспринимается как «тренировка» в привычном смысле.