Леонардо Мендонса перечислил четыре научно доказанных способа укрепить иммунитет перед началом сезона простуд.

Для снижения риска развития рака необязательно тратить много времени, сил и денег.

Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что некоторым людям стоит отказаться от сна на спине. Его слова приводит издание El Confidencial. Во-первых, Рохас призвал не выбирать эту позу людям, у которых диагностирован синдром обструктивного апноэ сна.

Кардиолог Диего Араиза дал людям разных возрастов несколько советов по профилактике инфаркта. Его рекомендации приводит издание Deia. Для людей до 30 лет главной задачей является предотвращение возникновения факторов риска, отметил Араиза.

Названы мешающие здоровому сну продукты. Об этом сообщает «Абзац». Диетолог Андрей Бобровский причислил к продуктам, которые не стоит употреблять перед сном, фастфуд, жареные блюда, сосиски, колбасы, сыр и красное мясо.

Чтобы не переедать вечером, важно настроить свой режим питания так, чтобы не ложиться спать голодным, посоветовали в Центре компетенций по функциональному питанию Роскачества. Такой совет по избавлению от вредной привычки специалисты дали в разговоре с «Лентой.ру».

При составлении рациона стоит придерживаться принципа «80/20», в котором около 80 процентов рациона составляют полезные продукты, а оставшиеся 20 процентов — десерты, выпечка, некоторые виды колбас и другие любимые блюда. Об этом рассказала Мария Шаманская.

Дневная норма потребления сахара составляет не более 12 чайных ложек, в идеале его потребление следует сократить в два раза — до 6 чайных ложек в день.

Хавьер Альбарес заявил, что к ухудшению качества сна может привести множество факторов.

Антиоксиданты, помимо защиты клеток от окислительного стресса, влияют также на аппетит, обмен веществ и жировую ткань.